【寝ても取れない疲れに】手作り炭酸泉で至福のお風呂タイム♡

〜 血行促進・疲労回復・美肌効果！炭酸泉の驚くべきパワー 〜

🛁 炭酸泉って何？

温泉やスパで人気の「炭酸泉」。
実は、重曹とクエン酸があれば、自宅で簡単に作れるんです！

炭酸泉のポイントは…？
✔ お湯に溶けた二酸化炭素（炭酸ガス）が、皮膚から吸収される
✔ 血流がグッと良くなり、体がポカポカ！
✔ 筋肉がゆるみ、疲労回復＆リラックス効果バツグン

市販の入浴剤を買わなくても、たった2つの材料で、スパ級の炭酸風呂が完成！



🛁 炭酸泉の効果（深掘り編！）

✨ 1. 血流アップで体が芯から温まる！

炭酸泉の最大のメリットは 「血管拡張効果」。
炭酸ガス（二酸化炭素）が皮膚から吸収されると、体は 「酸素が足りない！」と勘違いして、血流を増やそうとする んです。

💡 こんな効果が！
✅ 冷え性の改善（手足の先まで血が巡る！）
✅ 肩こり・腰痛の緩和（血流が良くなり、筋肉がほぐれる）
✅ 低血圧の人も温まりやすい！（通常のお風呂より負担が少ない）

💡 ポイント！
☑ お湯の温度は38〜40℃がベスト（ぬるめの方が効果大）
☑ 15分以上ゆっくり浸かることで、体の芯からポカポカに！

✨ 2. 疲労回復＆ストレス解消！

炭酸泉に入ると、体内の血流が良くなり、酸素が全身に行き渡ることで 疲労物質（乳酸） がスムーズに排出されます。

💡 こんな人におすすめ！
✅ 「仕事や家事でクタクタ…」という日
✅ 「なんだか頭がボーッとする…」という疲労感
✅ 「寝ても疲れが取れない…」という方

血流が良くなる → 筋肉の緊張がほぐれる → 副交感神経が優位になる
→ 自然と心もリラックスし、ストレス解消効果◎！

💡 プラスα！
✔ ラベンダーやオレンジのアロマを加えると、よりリラックス効果UP！
✔ お風呂の後は白湯を飲んで、老廃物を流しやすくする！

✨ 3. 美肌＆デトックス効果！

炭酸泉は 「美容の湯」 とも言われるほど、美肌効果が高い！

💡 なぜ美肌になるの？
✔ 炭酸の微細な泡が、毛穴の汚れを浮かせて落とす
✔ 血行が良くなることで、ターンオーバーが促進
✔ 肌に酸素が行き渡り、透明感UP！

肌がゴワつく・くすむ・乾燥する… こんな悩みがある人は、炭酸泉でやさしくケア✨

💡 美肌を目指すポイント！
☑ お風呂上がりに、化粧水やオイルをすぐ塗ると、浸透力がUP！
☑ 週2〜3回の炭酸泉で、ツヤツヤ肌へ！

✨ 4. むくみスッキリ！デトックス効果

炭酸泉は リンパの流れを良くする ので、むくみ解消にも◎！

💡 こんな時におすすめ！
✅ 「足がパンパンでつらい…」
✅ 「顔がむくみやすい…」
✅ 「デスクワークで血流が悪くなりがち…」

シュワシュワの炭酸が、リンパの流れを促進！
特に 足湯 にすると、全身の血流が良くなり、スッキリ感UP✨

💡 ポイント！
✔ 入浴中に足のマッサージをすると、さらにむくみ解消！
✔ レイキが使える人は、むくみの部分に手を当ててエネルギー調整を！

🛁 自宅でできる！簡単炭酸泉レシピ

🔹 材料（1回分）

✅ 重曹 260g
✅ クエン酸 200g
✅ お好みで精油（ラベンダー・オレンジ・ローズマリーなど） 5〜6滴

🔹 作り方

1️⃣ 浴槽にお湯（38〜40℃）を張る
2️⃣ 重曹とクエン酸を入れる（シュワシュワ発泡！）
3️⃣ アロマオイルを加えて、香りを楽しむ
4️⃣ 15〜20分ほどゆっくり浸かる

💡 ポイント！
	•	シュワシュワ感を楽しみたいなら、お湯を溜めた後に入れるのがベスト！
	•	寝る前に入ると、リラックス効果でぐっすり眠れる✨

💰 コスパ最強！炭酸泉の費用は？

市販の炭酸入浴剤と比べると、自宅で作る方が圧倒的に安い！

炭酸泉のコスト比較
価格（1回あたり）
市販の炭酸入浴剤	約200〜300円
手作り炭酸泉（重曹＋クエン酸）約50円〜80円！

➡️ 約1/3の価格で炭酸泉が楽しめる！
しかも 防腐剤や香料なしのナチュラル処方で安心！


🌿 まとめ：自宅で簡単に炭酸泉を楽しもう！

シュワシュワの炭酸泉で、
💡 血行促進 → 疲労回復 → 美肌＆むくみ解消✨

✔ コスパ最強＆ナチュラルで安心！
✔ 手軽にスパ級の癒しが手に入る！

お風呂の時間を 「最高のリラックスタイム」に変えてみてくださいね！