トラウマは存在しない？アドラー心理学の衝撃的真実

# トラウマは存在しない？アドラー心理学の衝撃的真実

「トラウマがあるから、今の自分がこうなのだ」

このように考えたことはありませんか？多くの人が過去の辛い経験が現在の自分を形作っていると信じています。しかし、アドラー心理学ではこの考え方に大胆に異を唱えています。

## アドラー心理学とは何か

アルフレッド・アドラーはフロイトやユングと並ぶ心理学の巨人です。彼が提唱したアドラー心理学（個人心理学）は、人間の行動の原因を過去の経験ではなく、未来への目的に求める心理学です。

アドラーは「トラウマは存在しない」と主張しました。これは衝撃的な言葉ですが、正確には「過去のトラウマが現在の不適応行動を引き起こすという因果関係は存在しない」という意味です。

## 「トラウマは存在しない」の真意

アドラーが否定しているのは、過去の出来事そのものではなく、その解釈です。同じ辛い経験をしても、その後の人生で苦しみ続ける人もいれば、逆境を乗り越えて成長する人もいます。

アドラーの視点では、重要なのは「何が起きたか」ではなく「それをどう解釈し、どう意味づけるか」なのです。つまり、過去の経験が直接現在を決定づけるのではなく、私たちが過去をどう解釈するかが現在の状態を決めると考えます。

## 「目的論」と「原因論」の違い

フロイトの精神分析が「原因論」（過去のトラウマが現在の問題の原因）であるのに対し、アドラー心理学は「目的論」を採用しています。

私たちの行動には全て「目的」があるというのです。例えば、「過去のトラウマのせいで人間関係がうまくいかない」と考える人は、実は「人間関係を避けたい」という無意識の目的のために、過去のトラウマを「理由」として利用しているかもしれません。

## 勇気づけの心理学

アドラー心理学の魅力は、その解放感にあります。過去に縛られず、自分自身の人生を選択できるという可能性を示してくれるのです。

「過去は変えられないが、過去への解釈は変えられる」
「どんな状況でも、自分の反応の仕方は選べる」

これらの考え方は、自分の人生に対する主体性を取り戻す手助けとなります。

## アドラー心理学の実践方法

1. **今ここに焦点を当てる**：過去の出来事ではなく、今の自分の選択に注目します。
2. **課題の分離**：自分の課題と他者の課題を明確に区別します。
3. **共同体感覚を育む**：他者との健全なつながりを大切にします。
4. **勇気づけ**：自分と他者を肯定的に認めることを実践します。

## まとめ

アドラー心理学の「トラウマは存在しない」という主張は、決して辛い経験を軽視するものではありません。むしろ、過去に縛られない自由と可能性を示してくれるものです。

過去の出来事は変えられませんが、その解釈と、これからどう生きるかは自分で選ぶことができます。この視点の転換こそが、アドラー心理学がもたらす「衝撃的真実」なのかもしれません。

あなたも今日から、過去を責めるのではなく、未来に向けての一歩を踏み出してみませんか？